• 人民网评:古建筑被毁,你就下得了手? 2019-11-12
  • 2018年端午节假期交通事故起数、死亡人数同比下降 2019-11-12
  • 人民日报召开创刊70周年读者座谈会 2019-11-10
  • ECCO2016春夏流行趋势一览 让你的春天炫出彩虹 2019-11-06
  • 儿童节放下手机 回顾一下这些传统的老游戏 2019-11-06
  • 人事--山西频道--人民网 2019-11-03
  • 天津多举措保大棚房复垦 2019-11-01
  • 新闻史家方汉奇亦师亦友 笔走千秋 2019-10-19
  • 回复@老老保老张工:你才是老不要脸也!知道啥叫计划经济么?你自己的决定上报一下就叫计划经济?还能再老蚕点么? 2019-10-15
  • 10年首次!中超亚冠全线抗日不败 真超越J联赛了? 2019-10-15
  • 致父亲——习近平与父亲的家国情 2019-10-12
  • 阳高管家堡用粽子“包”出小康路 2019-10-12
  • 第536期:每天喝多少绿茶才有健康效应? 2019-10-12
  • 13中3合砍6分!男篮锋线双子星迷失 这两把尖刀何时回暖 2019-10-09
  • 【十九大·理论新视野】为什么要“健全人民当家作主的制度体系”? 2019-10-09
  • 您现在所在的位置:麻将游戏在线玩 > 孕妈学堂 > 怀孕期 > 饮食营养 >

    单机麻将免费破解版下载:孕晚期如何补充营养

    2014-06-30 来源:麻将游戏在线玩作者:亲润官方网站点击:

    麻将游戏在线玩 www.bpeao.tw    经过好几个月,孕妈妈们终于进入到了孕晚期,这个时候胎儿已经逐渐的长大了,需要的营养也越来越多,此时需要保证的就是孕晚期的营养充足和平衡了。那么孕晚期的营养要注意什么呢?

      孕晚期不可忽略的营养水果是不能少的。水果营养丰富,很多准妈咪都将水果作为自己重要的饮食部分,甚至不吃正餐也要吃水果,的确大部分的水果富含维生素及矿物质,可以提供正餐所无法提供的营养成分,但另一方面水果的热量也不低,很多水果都是高糖分的,易被身体吸收利用,但是如果糖分一旦过量的话,孕妈咪的体重也会快速增加,尤其是家族中就有糖尿病病史的孕妇更要注意了,水果虽好但也不宜盲目乱吃。
     

      孕晚期怎样吃水果才健康?

      孕妈咪们每天至少吃两份不同种类的水果,这是为了利用不同水果所含有的水分、甜度、热量、营养等的不同来达到均衡摄取的目的。

      小贴士:

      1、热量高的水果:芒果、香蕉、榴莲、荔枝、龙眼等;

      2、含有脂肪的水果:酪梨、榴莲;
     

      孕晚期的营养速记

      1、在孕晚期,准妈咪们每天需要增加1250千焦的热量,饮食的方法及注意事项基本同怀孕中期;

      2、注意补铁,贫血

      到了怀孕后期,由于胎儿的发育,准妈咪的血容量也随着生理需要的的增加而有所增加,但是红细胞增加的量却比血浆少,这也就导致准妈咪的血液被稀释了,因而准妈咪极易贫血,且多以缺铁性贫血为主,在怀孕后期,准妈咪每天需要补充30毫克的铁;

      3、注意对DHA的摄取

     

      DHA是一种人体必需的脂肪酸,合理补充的话可以促进宝宝大脑、神经系统及视网膜的发育,从而提升宝宝的智力和视力,而且如果准妈咪或处于哺乳期的新妈妈服用DHA的话,可以增加血浆、新生儿脐血及母乳中的DHA含量,并通过胎盘和母乳传递给胎儿或新生儿,尤其是到了孕后期,胎儿的脑部成长比较快速,要注意多多补充DHA.。
     

        熬了那么久终于进入孕晚期的准妈妈们,千万不要忽略孕晚期的营养哦,在忍耐一下,宝宝就可以出来了。所以在这比较后一关觉得不可马虎。

     


    TAG:

    相关阅读 /

    • 冬季孕妈远离麻辣烫

        孕妇冬天进补,为啥不能吃麻辣烫?首先麻辣烫被营养学专员认为是垃圾食...
    • 产后营养的摄取

      新鲜水果也不能少 很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己,加上年龄、生育等...
    • 孕期食用高丽参的好处

      不少孕妇为了确保胎宝宝和自己都获得充足的营养,或多或少会吃一些保健品。...
    • 孕期饮食的误区

      误区一:多吃苹果少吃西瓜 步入6月,仍有不少孕妇对苹果情有独钟,认为只要...
    • 孕妈健康早餐

      女人一旦怀了孕,就要更加爱护自己,特别是对于很多工作狂妈咪来说,尤为重...
    • 孕妇应该喝白开水

      夏季汗多,孕妇们易出现血液浓缩,表现为心慌、胸闷、头晕。另外,过度食用...
    热门标签
    热门产品
  • 亲润豆乳滋养洁面乳 亲润橄榄孕纹护理油 亲润豆乳滋养补水睡眠面 亲润盈润焕颜裸妆BB霜 亲润大米润颜滋养蚕丝面
  • 亲润返回顶部图标
  • 人民网评:古建筑被毁,你就下得了手? 2019-11-12
  • 2018年端午节假期交通事故起数、死亡人数同比下降 2019-11-12
  • 人民日报召开创刊70周年读者座谈会 2019-11-10
  • ECCO2016春夏流行趋势一览 让你的春天炫出彩虹 2019-11-06
  • 儿童节放下手机 回顾一下这些传统的老游戏 2019-11-06
  • 人事--山西频道--人民网 2019-11-03
  • 天津多举措保大棚房复垦 2019-11-01
  • 新闻史家方汉奇亦师亦友 笔走千秋 2019-10-19
  • 回复@老老保老张工:你才是老不要脸也!知道啥叫计划经济么?你自己的决定上报一下就叫计划经济?还能再老蚕点么? 2019-10-15
  • 10年首次!中超亚冠全线抗日不败 真超越J联赛了? 2019-10-15
  • 致父亲——习近平与父亲的家国情 2019-10-12
  • 阳高管家堡用粽子“包”出小康路 2019-10-12
  • 第536期:每天喝多少绿茶才有健康效应? 2019-10-12
  • 13中3合砍6分!男篮锋线双子星迷失 这两把尖刀何时回暖 2019-10-09
  • 【十九大·理论新视野】为什么要“健全人民当家作主的制度体系”? 2019-10-09
  • 易利三分彩全天计划 玩棋牌游戏赚钱排行榜 幸运五分彩号码走势图 新疆十一选五专家预测号码 pk10七码滚雪球技巧 辉煌棋牌最新网站 澳洲幸运8开奖查询 价值投资股票推荐 3d试机号落号分布图 美东二分彩开奖号码