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    明星三缺一2018安卓版:三个技巧应付产前阵痛

    2013-04-16 来源:麻将游戏在线玩作者:亲润中国官方网站点击:

    麻将游戏在线玩 www.bpeao.tw   产前阵痛就是胎儿分娩前,子宫收缩所产生的疼痛。分娩是每一个健康的女人具备的自然能力,可以借助自然的力量帮助分娩。有哪些技巧可以应付产前阵痛呢,我们一起来看下吧。

      一.改变姿势

      稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛。所以阵痛中比较好采取舒服的姿势度过。从一些介绍的姿势中,选择自己感觉舒服的姿势,积极试试看。

      姿势1:利用网球推高肛门

      不可使力欲想便力时,可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

      姿势2:把体重负荷在墙上

      手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,故有帮助胎儿降落的效果。

      姿势3:趴在椅子上

      膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

      姿势4:跨坐在椅子上

      两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾位要诀。

      姿势5:上身采取稍挺起的靠卧姿势

      调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。

      姿势6:丈夫来帮忙

      在腰骨的上下左右进行按摩,或者用力压迫肛门,另外指压背部、腰部时,应使用拇指强力按压,这时候的你,请在指压时吐气,放松力量时吸气。

      二.补充能量

      忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,但是忌讳吃冷的或者油腻的事物,也不可过多的进食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。

      三.泡脚

      身体因为血液流通缓慢而变的冰凉,加剧了疼痛感。想办法使脚变暖,可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子,促进血液流通,从而促进阵痛,减轻疼痛。


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